Entrenamiento
Hoy te voy a compartir una forma muy facil de organizar tu entrenamiento, lo vamos a hacer segun los dias de la semana y los grupos musculares
| ENTRENAMIENTO | LUNES | MIERCOLES | VIERNES |
|---|---|---|---|
| MUSCULACION | cuadriceps-biceps-pecho | gluteos-triceps-espalda | femorales-gemelos-hombros |
| CARDIO | Run | Eliptico | Escalador |